- Start
- Hemma
Personlig tränare hemma hos dig i Barcelona
Att träna hemma tar bort den vanligaste ursäkten: att inte hinna till gymmet. Jag kommer med redskapen, vi tränar i 40 minuter och sedan går jag. Du fortsätter med din dag.
Vad jag tar med och vad du behöver
Jag tar med hantlar i olika vikter, gummiband, matta och det som behövs för varje pass. Har du egna redskap hemma använder vi dem också.
Du behöver en yta på ungefär två gånger två meter, bekväma kläder och vatten.
För vem
För kvinnor med fulla kalendrar, mammor som inte vill lämna barnen för att gå till gymmet och för dig som känner dig bekvämare att träna i din egen miljö.
Också för dig som börjar från noll: hemma finns inga blickar och ingen stress.
Din första månad, vecka för vecka.
- Vecka 1
Bedömning
Mått, vikt, referensbilder och vad du vill uppnå.
- Vecka 2
Ditt upplägg
Styrka för att forma kroppen, lagom mycket kondition och enkla riktlinjer för maten.
- Vecka 3
Rytm
Två eller tre pass med mig och korta program i appen däremellan.
- Vecka 4
Första uppföljningen
Vi mäter igen. Jag justerar upplägget utifrån dina verkliga siffror.
Frågor
Vilka områden täcker du för hemträning?
Sarrià, Pedralbes, Les Tres Torres och Sant Gervasi. För andra områden i närheten, fråga mig.
Kostar resan extra?
Nej, inom de här områdena ingår resan i priset för passet.
Ska vi sätta igång?
Första passet är en bedömning: vi mäter, pratar om ditt mål och går därifrån med ett upplägg.