- Start
- På ditt gym
Personlig tränare på ditt gym i Barcelona
Om du redan betalar för ett gym men inte riktigt vet vad du ska göra där, tränar jag med dig på plats. Du lär dig använda maskinerna och vikterna med bra teknik och ett tydligt upplägg.
Så fungerar det
Jag samarbetar med några gym i Sarrià-Sant Gervasi som tillåter externa tränare. Om ditt inte finns med på listan, fråga mig så ordnar vi det.
Vissa gym tar en entréavgift för tränaren. I så fall säger jag det innan du bokar.
Det du vinner
Med maskiner och fria vikter går det snabbare att bli starkare. Med bra teknik, och utan att vara rädd för viktrummet.
Och de dagar du går själv har du exakt det program vi har tagit fram i appen.
Din första månad, vecka för vecka.
- Vecka 1
Bedömning
Mått, vikt, referensbilder och vad du vill uppnå.
- Vecka 2
Ditt upplägg
Styrka för att forma kroppen, lagom mycket kondition och enkla riktlinjer för maten.
- Vecka 3
Rytm
Två eller tre pass med mig och korta program i appen däremellan.
- Vecka 4
Första uppföljningen
Vi mäter igen. Jag justerar upplägget utifrån dina verkliga siffror.
Frågor
Vilka gym samarbetar du med?
Listan håller på att tas fram. Fråga mig om ditt.
Kan jag kombinera gym och hemma?
Ja, många klienter gör ett pass på gymmet och ett hemma eller utomhus.
Ska vi sätta igång?
Första passet är en bedömning: vi mäter, pratar om ditt mål och går därifrån med ett upplägg.